Kupanje u službi ljepote, odnosno kupanje koje ćemo obavljati jednom tjedno, i koje traje najmanje jedan sat, podrazumijeva niz radnji. Pretpostavljamo da ćete se kupati navečer, kada ste završili sve dnevne poslove. Kupanje će vam biti ugodno i kao opuštanje pred noćni odmor.

Prvo stavite kosu pod kapu za kupanje ili je uvijte ako vam se od pare opušta. Dok u kadu puštate vodu, a one ne bi trebala biti toplija od 37°, iskoristite vrijeme da skinete šminku. U vodu ćete sipati neko sredstvo za omekšavanje ili pjenu za kupanje. Kada uđete u kadu, prvo se potpuno opustite. Ako pušite, zapalite cigaretu ili popijte neki osvježavajući sok. Opuštanje ulazi u program kupanja. Poslije desetak minuta, kada ste se već opustili, počnite raditi vježbe za mišiće nogu i trbuha. Ispružite noge i naizmjenično ih zatežite i opuštajte. Onda ispružene noge naizmjenično dižite i spuštajte u vodu. Zatim ćete stezati i opuštati trbušne mišiće, usklađujući to sa disanjem. Zavisno o potrebi, možete dodati još nekoliko vježbi za članke nogu ili ruku.

Sada ćete početi četkati lice mekom četkom i neutralnim sapunom. Ako vam je koža na licu masna, kružni pokreti četkom će biti energičniji. Poslije ovoga ćete lice dobro ispljuskati vodom. Ako vam je koža suha, obrišite lice ručnikom i namažite hranjivom kremom. Očišćena koža će uz pomoć pare brzo upiti kremu. Kod normalne i masne kože lice ne treba brisati, već ga prepustiti blagotvornom djelovanju vlage i pare.

Dobro nasapunjanom rukavicom treba trljati kružnim pokretima dio po dio tijela, naročito na mjestima gdje je koža grublja, kao što su laktovi i koljena. Da bi se pojačala cirkulacija krvi, trljanje treba biti veoma snažno – sve dok koža ne pocrveni. Leđa ćete nekoliko minuta snažno četkati jer se ona obično maste više nego drugi dijelovi tijela (posebno ako imate na leđima nečistu kožu – bubuljice i mitesere). Iako je pravilo da se inače lice i vrat njeguju na isti način, pri kupanju je suprotno. Oštru rukavicu kojom ste trljali tijelo upotrijebit ćete i za vrat. Potom ćete naslage sa peta i tabana skinuti kamenom za odstranjivanje zadebljanja kože. Ovaj se kamen može upotrijebiti i za koljena i lakotove ukoliko je koža na njima izuzetno gruba. Ako imate “guščju kožu” na nadlaktici možete također iskoristiti ovaj kamen. I depiliranje se obavlja u kadi, ako to radite britvicom.

Poslije ovakvog kupanja obavezno se treba istuširati prvo toplom, a zatim hladnom vodom. Ručnike ne treba peglati da bi bili oštriji i bolje upijali vodu. Koža će vam biti mekša ako poslije brisanja upotrijebite kolonjsku vodu. Suhu kožu treba mazati bademovim uljem ili nekim hidratantnim losionom. Posebnu pažnju obratite na unutrašnje dijelove butina i ruku, jer se koža na tim mjestima brzo suši i gubi elastičnost. Da bi koža na tabanima bila što mekša, obavezno ćete je poslije kupanja premazati bademovim ili maslinovim uljem, a zatim obrisati papirnom vatom. Kod grubih i hrapavih tabana poslije mazanja uljem treba navući končane čarape i u njima spavati. Ovo bi trebalo raditi češće, naročito početkom ljeta, imajući u vidu da ćemo ići bosi ili u otvorenim sandalama.

Ako nemate kadu, većinu ovih radnji, pa i vježbe, možete obavljati i pod tušem.

Pored ovog kupanja u “službi ljepote” spomenut ćemo još nekoliko namjenskih, koja ćete upotrebljavati u određenim prilikama.

Prošli ste put mogli čitati uvod u njegu tijela.

Privlačna žena, 1976.

pročitajte i

1. Njega
2. Negliže i mirisi